リハスタ

   理学療法士による知っとくとためになる情報発信

2018-12-31から1日間の記事一覧

いかに睡眠の質を高めるか。安眠へつながる7つのおすすめアイテム。

睡眠負債という言葉が使われ始め、睡眠の時間はもちろん、睡眠の質が重要視されるようになってきました。 睡眠時間の十分な確保が難しい今の世の中では、「限られた時間でどれだけ睡眠の質を高められるか」、ここをしっかりと考えてみてもいいのではないでし…